Jetzt sehe ich viele fragende Gesichter vor dem Monitor. Was ist das denn ??

Ganz einfach, mein Sportprogramm Couch to 5 km oder auch c25k, ganz einfach oder 

Ich bin durch ein Forum auf diese Seite aufmerksam gemacht worden und wie es der Zufall wollte, hat der beste Ehemann von allen mir zum Geburtstag einen mp3-Player geschenkt. Gestern wurde dann das Programm direkt aufgeladen und heute ging es los. 

Wenn Ihr Euch jetzt fragt, warum es los ging, kommen hier ein paar Fakten: Ich bin jetzt 47 Jahre, 1,83 m groß und wiege 109,2 kg. Dazu esse ich zuviel, rauche zuviel und bewege mich deutlich zu wenig. 

Und da einfaches Laufen oder Walken für mich bisher kein Anreiz waren, kommt mir dieses Programm absolut gelegen. Andere machen Zumba oder gehen ins Fitness-Studio, aber für Zumba ist unser Wohnzimmer zu klein und für das Fitness-Studio fehlen mir Zeit und Kinderbetreuung. Also c25k 

Und heute war nun mein erster Tag oder wie es dort heißt w1d1. 5 Minuten strammes Gehen (die Musik gibt des Takt vor), dann 20 Minuten abwechselend 60 Sekunden Joggen und 90 Minuten Gehen. 

Die Musik ist der Geschwindigkeit angepasst, wobei ich das Tempo für mich absolut Untrainierte schon heftig fand und ein Signalton teilt einem mit, dass man jetzt entweder Laufen oder Gehen soll. 

Das Programm dauert ca. 20 Minuten und für eine Strecke von 5 km ausgelegt. Die Musik ist jetzt nicht ganz so mein Ding, aber sie passt halt perfekt zum Rhythmus und das zählt. Der erste Tag ist ja immer besonders anstrengend, aber für mich war es wichtig, schon mal diese erste Etappe zu schaffen. Ich habe allerdings die Befürchtung, dass ich morgen einige Schwierigkeiten haben werde, mich mehr oder weniger elfengleich zu bewegen 

Ich werde Euch also weiter auf dem Laufenden *gg* halten und über meine Erfolge (die sich hoffentlich einstellen werden) berichten. So habe ich auch etwas Druck weiterzumachen. 

Falls Ihr Euch weiter über das Thema informieren möchtet, sind hier die Links:

link zu c25k

und hier der link zu der deutschen Übersetzung des Trainingsplans, damit man und auch Frau weiß, was auf einen zukommt. 

Solltet Ihr auch mit dem Programm starten und darüber berichtet, wäre es klasse, wenn Ihr Euren Blogbeitrag verlinkt.

Und deshalb gehen bzw. fahren wir am Wochenende zu 2 Turnieren. 

Samstag morgen trifft sich die Mannschaft, natürlich inklusive Eltern und notgedrungen (unter Protest) auch den Geschwistern um 9.30 Uhr beim 1. Turnier. Gegen Mittag sollten wir fertig sein. 

Am Sonntag findet bei unserem Fussball-Verein der Sporttag statt. Das heißt 2 Turniere plus Zusatzspiele einzelner Mannschaften. 

Und um das Ganze aufzulockern, treten die Tanzgruppen des Sportvereins auch noch auf. Aber nicht nur beim Turnier, sondern nachschließend auch noch beim Sommerfest des Altenheims. 

Momentan verdränge ich dieses Wochenende, denn ich bin ja nicht nur Fussball-Mutter, nein, ich konnte mal wieder den Mund nicht halten und organsiere, zusammen mit einer Freundin, auch noch die Cafeteria. 

Der Sportverein hatte allen Ernstes vor das ganztägige Turnier ohne Cafeteria stattfinden zu lassen !!! Das 1. Turnier (Bambinis) startet ebenfalls 9.30 Uhr und dann sollte es keinen Kaffee geben. Ich, als Mutter, hätte dann sicherlich keine gute Laune. Und da wir die Probleme kennen, gibt es Kaffee, belegte Brötchen, Eis, Kuchen, Waffeln und die Kinder verkaufen Süßigkeiten. 

Bratwurst und Kaltgetränke (mit und ohne Alkohol) gibt es natürlich auch. Sonntag abend kann ich dann sicherlich meine Füße abschrauben, aber wir werden bestimmt einen schönen, erfolgreichen und vor allen Dingen lustigen Tag haben. 

Fortsetzung folgt...